【图】冬枣的热量是多少 减肥的人不宜多吃

一、冬枣的相关情况

冬枣，想必大家并不会感到陌生，这是人们比较喜欢的一种枣子。虽然名字中含有“冬”字，但是却不是完全在冬季成熟。一般来说，在每年的9月份就会开始成熟，完全成熟则是在之后的10月份，不过也会根据地区气候差异有所提前或者推后。

这种枣子也有极大的经济价值，在近几年很受人们的追捧，市场价格约在60元/公斤左右。同时，合理的栽培也会带来很不错的环境生态效益。

二、冬枣的营养成分

相信大家都知道，常吃水果对人的身体健康是很有好处的，冬枣也不例外。就其中含有的营养成分来说，包括了维生素C、钾、蛋白质、铁、维生素E、钠、维生素A、多种氨基酸、卢丁以及丰富的糖类物质。其中维生素C的含量非常高，每100g的重量就含有约380毫克～600毫克的量。

三、冬枣的热量

对于现在的人们来说，饮食是很重要的一个方面，食物的热量值也是一个关注点。那么冬枣的热量是多少呢？它的热量高不高？

其实，冬枣的热量相对来说并不算低，每100g的重量约有105大卡的热量。因此在减肥期间的人群不建议过多食用。

当然，适当食用也是很有好处的。一方面能够补充身体所需的各种营养物质，健脾养胃；另一个方面也有着调节免疫、抗癌、缓解失眠、降低胆固醇、解酒、防治心血管疾病等作用，因此在冬枣上市的时候不妨购买一些。

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