【图】产前阵痛需要注意什么 把握呼吸节奏减缓疼痛

产前阵痛可以说是胎儿即将出生的信号，通过其身体的不断挪动和下坠，带给孕妇的压迫感，就是要告诉大家宝宝即将要出生了。这种疼痛感就好像是自己的腹部、腰部、大腿被一阵一阵地拉升。

随着产期的临近，钝痛越来越剧烈，越来越难忍。一般情况下，这种阵痛会持续至少16个小时以上，每隔15分钟出现一次。对于这种分娩前钝痛，对孕妇们来说无疑是非常难耐的。

因此，建议产妇可以在这个阶段适当分散妈妈们的注意力以减缓疼痛。

建议一：呼吸减缓法。建议各位孕妇把自己的专注力集中在呼吸上面，让呼吸伴随着钝痛节奏，慢慢缓慢自己的紧张情绪已经全身紧绷的肌肉。

建议二：如果可以下床走动，建议可以稍微让自己的身体动一动，轻缓的动作还有利于胎儿的胎位转移，促进宝宝顺利娩出。在阵痛周期间隙，可以短暂休息一下，保存自己的体力。

建议三：为了有效缓解阵痛，还可以对孕肚施加外力按摩按摩。建议陪产的准爸爸或者护士，对孕妇的手部和脚部进行按压，这样可以进一步分散她的注意力。而且还能给慌张紧张的产妇一种备受呵护保护的安全感。

那么，随着疼痛愈来愈剧烈，是不是就表示宝宝即将出生呢？其实还要注意其疼痛的次数，如果每一次持续了30秒以上，则证明孕妇将要进入分娩状态。因此建议一定要将产妇送到医院待产。因为每个人的体质不同，阵痛间隔时间也不一样，明确的出生时间并不能确定。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】