【图】产妇下奶很关键 几大细节不可忽视

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刚生完宝宝的妈妈们身体十分虚弱，这个时候营养的补充是很重要的。但是，饮食上又不能太过于油腻，要营养均衡，科学的搭配。下面就让小编给大家提几个关于给产妇下奶的小建议。首先，产妇要保持一个好的精神状态，拥有一个好的心情。同时，产妇的日常休息也很重要，要按时休息，不要熬夜。这段期间尽量不要打扰妈妈们的休息。

来源:站酷作者:Alena Ozerova

产后的妈妈们可以多吃一些鱼类。比如，鲫鱼汤就是一个很好的选择，美味的同时营养也很丰富。又或者是蹄花汤，在民间，猪蹄是给产妇下奶很好的食材。再或者是日常生活中很常见的花生，核桃等坚果。切记，给产妇下奶的期间，尽量不要吃过于生冷的食品。下奶期间要保证产妇每天充足的饮水量， 多喝热水，不喝冷水，不要喝碳酸饮料。

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日常的饮食调理好了， 家人们也可以给产妇适当的做一些按摩或者热敷。 可以带产妇去专业的妇幼保健医院做按摩，加快胸部的血液循环。或者用温水热敷也是一个不错的选择，帮助产妇下奶。 热敷的时候首先要将双手清洗干净，再选择一条干净的毛巾进行热敷，一定要注意卫生。

在给产妇下奶的期间，千万不要让产妇进行一些剧烈的运动。要让产妇保持心情愉悦，保证每天充足的睡眠，以及科学的食谱。妈妈们真的是太不容易啦！为了宝宝和妈妈的身体健康，下奶的每一个环节都不可忽视。

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