【图】产妇可以吃什么水果 六种食物推荐

水果是非常好的食物，每种水果都有特殊的果香味，吃起来非常的爽甜。除了味道好外，水果中含有丰富的维生素和膳食纤维，而且微量元素和矿物质的含量也非常的高。所以孕妇可以适量的吃水果，不仅能改善胃口还能增加营养。孕期为十个月，孕妇吃水果也是有讲究的，每一个阶段可以选择合适的水果。

孕前期

在孕早期，为了不影响到胎儿的发育孕妇的一切都要特别注意，所以饮食也显得特别重要。在水果的选择上尽量选择中性的苹果和香蕉，而偏热性和凉性的水果一定要少吃。

孕中期

在怀孕中期，准妈妈的胃口会大开，摄入食物的量也会有所增加。而且这个事情正是胎儿头脑发育的关键事情，所以要摄入大量营养物质。这个时期适合多吃葡萄和橙子，葡萄中含有丰富的铁元素，橙子中含有大量的维生素，这两种水果对胎儿的健康有帮助。

孕后期

在怀孕后期，准妈妈们可以多吃含有蛋白质和含钙量丰富的食物，例如梨和西柚。这两种水果能改善睡眠质量，同时还有软化血和降血压的功效。

虽然怀孕期间可以吃用水果，但还是要结合自身的体制，体质偏热的不适合多吃橙子，体制偏寒的不适合多吃西瓜。另外一定就是要均衡营养，不能为了身材以水果为主食。胎儿的发育需要摄入各种营养，而准妈妈则要适量的食用牛奶和肉类，补充蛋白质和脂肪。这样才会使自身保持健康的同时，给腹中的胎儿带去营养。

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