【图】烧茄子热量知多少 教你快速明白

烧茄子热量知多少？相信很多人都不知道，如果要减肥的美女或者帅哥就要特别注意饮食的热量，下面就由小编为您详细讲解烧茄子的食物热量。烧茄子属于低热量食物，每100克里含有74大卡的热量。特别适合减肥的人在减肥期间食用，主要原因是茄子含有多种丰富的维生素和纤维素，营养价值非常高。那么小编接下来就为大家带来几款好吃又减肥的茄子做法吧。

减肥食物推荐：蒜蓉茄子，首先我们需要准备食材有：茄子、大蒜、花生油、盐、孜然粉等材料。在制作蒜蓉茄子之前，我们有两种选择方案，一个是选择烤的方式，另一个是选择蒸的方式。一般情况下我们会选择清蒸，更加营养健康。首先将茄子切成两半，然后将切碎的蒜蓉放在茄子的表面上，蘸点盐和油，另外在蒜蓉上面还要撒一些孜然粉。最后拿进锅里煮20分钟即可。

美味茄子的做法还有很多，关键是看个人喜欢什么口味。有些人比较喜欢清淡的就会做炒茄子、清蒸蒜蓉茄子。不过也有一些人会觉得清淡的茄子淡然无味，从而选择肉沫酿茄子，就由小编为大家带来如何肉沫酿茄子的方法，首先我们需要将茄子切成一截一截的，然后将中心的茄子肉挖出去一半，再将剁好的碎肉末往茄子里塞，注意肉沫可是要提前放好调料的，之后摆放好盘子之后，我们需要在茄子上面撒一些调料粉，使整个菜更加有味道。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】