【图】腰果的热量是多少 2种做法让你回味无穷

腰果是非常受欢迎的一种坚果，它不仅可以炒着吃，还可以当零食吃。腰果味道香甜，清脆可口，营养价值非常丰富，经常食用对保护血管、增进性欲有着很大的作用。那么大家知道腰果的热量是多少吗？腰果的热量是每100克552大卡，因此要减肥的美眉们千万不要多吃哦，不然就前功尽废了。下面小编就给大家分享腰果的2款美味做法吧！

腰果的做法一：制作材料：腰果300克、虾仁1斤、西芹500克、生姜适量、蒜蓉适量。制作步骤：首先把虾仁放入清水中浸泡十分钟，腰果放入锅中油炸后装盘，西芹斜刀切块，生姜切片，蒜蓉切末备用。接着热锅倒油，放姜片和蒜末爆香，再倒入虾仁翻炒至变色后，加入腰果和西芹一起翻炒，加盐和酱油调味。15分钟后，便可熄火，尽情享用吧！

腰果的做法二：材料：牛肉500克、腰果100克、荷兰豆300克、红萝卜1根、蒜蓉适量。步骤：首先把牛肉洗净切块，荷兰豆去掉两边，红萝卜削皮切片，蒜蓉切末备用。然后热锅放油，倒入腰果油炸一下，装盘待用。接着再次热锅倒油，放蒜蓉爆香，放入牛肉翻炒至变色，再倒入腰果、荷兰豆和红萝卜，加盐和酱油调味。15分钟后，即可出锅。

小贴士：如果是用生腰果制作美食的话，要先油炸一下才行，一定要调小火翻炒，否则会炒焦的。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】