【图】腰果的营养价值有哪些 教你如何吃出健康身体

腰果是一种干果，它和大多数的干果不同。既可以作为零食食用，也能当做菜来吃。其实腰果的味道是十分美味的，而且从形状上我们就能感觉到，它是一种营养丰富的干果。如果你平时很喜欢吃腰果，那么你一定要了解一下它有哪些营养价值。那么腰果到底有哪些营养价值与功效呢？

一、有利于排毒。

在腰果里面，含有十分丰富的油脂。这种油脂对于人体来说有着滋润肠道的作用，进而可以促进人体的代谢与排毒。因此它对于人体排出毒物有着很大的帮助。

二、美容养颜。

很多人一定想不到这个功效。腰果里面其实拥有着很多的抗氧化剂，比如维生素A。它可以让我们的皮肤变得更加平滑更加有光泽，还可以让我们的气色变得更加红润和健康。可以起到很好的美容养颜的功效，女生们一定要多吃一些。

三、消除疲劳感。

腰果里面含有很多的维生素B1，这种元素到人体内可以起到非常好的消除疲劳的作用。可以为工作疲劳的你补充体力。这也是腰果经常出现在办公室的原因之一。当你做一件事做得非常累了的时候，就可以吃腰果来补充一下能量。

四、有利于心血管的保护。

多吃腰果可以很有效地软化血管，对于中老年人的心血管疾病有着相当大的益处。因为腰果中的微量元素可以起到保护心血管的作用。因此，如果家中有老人，平时可以多准备一些腰果来吃。

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