【图】香蕉和牛奶可以一起吃吗 科学搭配营养又健康

香蕉牛奶这两种食物，可能不少朋友都听过它们不能同时食用的说法。不过现在市面上有不少香蕉加牛奶的饮品，所以这两种食物到底能不能一起吃呢？今天我们就从科学的角度为大家解疑答惑。

关于香蕉和牛奶同时食用的副作用，较为常见的就是腹泻。这是因为香蕉具有促进消化的作用，而牛奶中含有乳糖的成分。如果是肠胃功能不好的朋友，无法及时吸收，就会导致腹泻。肠胃功能正常的朋友可以完全不用担心这种情况。

还有的说法就是这两种食物同时食用，会破坏它们的营养成分，这种说法没有经过科学的验证。恰恰相反它们一起搭配，不仅对皮肤有好处，而且还有减肥的功效。因为香蕉可以促进身体多余垃圾的排出，而牛奶能够及时补充必需的营养成分，所以网上也有很多香蕉牛奶的减肥方法。

既然香蕉和牛奶可以同时食用，那么这种搭配对人体的好处也还是不少的。牛奶含有丰富的钙质和蛋白质，而香蕉则富含纤维素和维生素，它们搭配食用不仅可以达到科学瘦身的功效，对女性的皮肤也很有好处。

香蕉牛奶一起做成饮品，非常适合久坐便秘的朋友。可以很好改善肠胃功能，而且对身体不会有过多的刺激。

牛奶和一些酸性水果比如柠檬不要一起食用，否则会破坏它的蛋白质。和香蕉搭配不用担心这些副作用，大家如果肠胃正常可以正常食用。

关于香蕉和牛奶的食用好处就给大家介绍了这些，任何一种食物都需要进行科学的搭配，才能规避不必要的不良反应。

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