【图】西红柿炒蛋大盘点 简单介绍几种健康饮食

来源:站酷作者:AS Food studio

西红柿是我们常见的一种蔬菜，它的做法也有很多种，但是我们比较常见的吃法是西红柿炒鸡蛋。西红柿炒蛋的做法是非常简单的，我们如果要吃的话在家里就可以自己做。在家里做的不仅比在外面吃的有营养，而且还很卫生，不用担心干不干净的问题。现在外面的饭馆经常会检查出食品有问题，用的油基本上也是地沟油，吃多了会对身体的健康有影响。

我们如果要自己做西红柿炒蛋的话，就要事先把所以需要的材料买好。 我们需要的材料有西红柿，鸡蛋，葱，油 ，盐。我们的第一步是先准备一个碗和一双筷子，再把鸡蛋壳敲碎，把里面的蛋清与蛋黄放在碗里，再用筷子把鸡蛋黄鸡蛋清均匀搅拌，搅拌得越久越好。我们也可以事先把西红柿洗干净，然后在切成片，用盘子装在一边，等到时候需要时用。

西红柿炒蛋的第二步是先把锅预热几分钟，再把植物油倒在锅里，等植物油热了后，我们就可以把先前准备好的鸡蛋倒入锅中，再等上一会儿，我们再把它翻过来，来回的翻炒几次，蛋熟了就可以把它盛到盘子里。第三步是再炒西红柿，我们也是先把锅预热后倒入植物油，烧热后就加入西红柿和盐，继续翻炒，待西红柿炒出汁来，那时候我们的西红柿就炒好了。

西红柿炒蛋的第四步是把先炒好的鸡蛋倒入锅里，再和西红柿一起来回的翻炒一会儿。我们再把我们准备好的葱切好放入锅中，我们西红柿炒蛋就完成了。我们把做好的西红柿炒蛋盛到盘子里，我们就可以端上桌食用了。西红柿中含有丰富的维生素和蛋白质，是非常有营养价值的一种蔬菜。

西红柿的功效及作用也是显著的。因为西红柿的营养价值是极其丰富的，多吃西红柿可以强生健体。西红柿中有大量的维生素C，可以清热解毒，健胃消食。西红柿也可以榨成汁来饮用，西红柿中的红素可以达到抗氧化的效果，还可以预防癌症。特别是女生可以多喝一点，西红柿可以抗防衰老，美白肌肤。

西红柿不仅可以炒鸡蛋，而且西红柿也可以做成西红柿鸡蛋汤。西红柿鸡蛋汤也是很健康的一种饮食，它的做法和西红柿炒鸡蛋差不多。西红柿也可以用来炖排骨， 我们都知道排骨是非常有营养价值的，要是和西红柿搭配在一起那就是绝配了。西红柿炖排骨很适合各个年龄阶段的人食用，特别是它的汤很鲜，我们可以自己做来吃。

我们常见的健康饮食是非常多的，而且做法都很简单。我相信很多人都知道十全大补汤，其中有很多的补药，吃了对身体的健康很有好处。西红柿炖牛腩对我们来说也是比较健康的饮食，牛肉可以驱寒，特别的适合宫寒的人食用。我们要提前为我们的健康做好措施，平时多注意一点饮食习惯。我们不要吃太多的垃圾食品，而要吃一些对身体有好处的健康食品。

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