【图】这样的早餐食谱你见过没 完美身材吃出来

在讲具体的早餐食谱之前，小编想给大家普及一个小的窍门。很多小伙伴在早上的时候胃口都不太好，这里建议这种小伙伴在起床之后可以先喝一杯白开水，加一点盐更好。大约5分钟左右就会想上厕所，这样之后再进食，胃口就会好很多。

其次，早餐作为我们一天中的第一餐，不宜太油腻，同样更不宜太辛辣。因为在刚起床不久的时候，我们的胃还处于半休眠的状态，如果一开始就进食带刺激性的食物，会让我们的胃受不了，从而造成胃痛甚至胃抽筋的状况发生。

下面就进入早餐食谱的具体讲解。根据不同的系列，主要有中式和西式两种。中华美食千千万，早餐种类也是多种多样的，下面给大家介绍几种既营养又美味，而且制作便捷的早餐种类，供大家参考。有时间的小伙伴也可以在家中试着做一下。

常见的早餐搭配就是面食和稀饭还有咸菜，如包子、馒头、画卷以及大饼等和熬制的稀饭一起，配上一点点咸菜，是开胃的好搭配。豆浆和油条也深受大家的欢迎，如果觉得油条太油腻可以选择将油条放在豆浆中泡软之后再进行食用。

而西式早餐的选择也是多种多样的，面包、蛋糕加牛奶也是常见的搭配，酥软的面包配上香气十足的牛奶非常美味。牛奶加鸡蛋也是不错得选择，中西结合更加具有挑战性。咬一口鸡蛋再喝一口牛奶，二者搭配别有一番风味。以上这些食谱制作也很简单，赶快动手吧。

【伊秀原创，未经允许谢绝转载！】