【图】学习产妇催乳按摩方法 缓解奶水不足

来源:站酷

现在的妈妈们都立志要母乳喂养，不仅有利于宝宝的健康，而且有利于自己身材的恢复，一旦奶水不足，就找各种办法催乳。有些人拼命的喝各种催乳汤，有的人吃阿胶催乳，还有找偏方催奶的，其实按摩催奶，同时搭配饮食催乳是非常有效的方法。那么该如何按摩呢？

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催乳之前，要先把乳房用乳液或者香油润滑，以防止对乳房的损伤。然后两只手的手掌沿着乳腺管，慢慢由乳房四周向乳头推，这样能有效促进乳腺管的畅通。另外如果乳房有硬块，那么就该从软的地方向硬的地方推抚，让奶水慢慢流出，直到乳房变软。用拇指和食指按压乳头，也能十分有效的催乳。

为了更好更快的催乳，妈妈们可以试试下面的按摩手法。按摩前，准备一条干净的毛巾，用温水浸湿，先热敷一下乳房，大概十分钟左右。再配合以下三种按摩手法：

指压式按摩：两只手放在乳房的两边，轻轻向乳头方向挤压。

螺旋形按摩：用一只手轻轻托住乳房，另外一只手，用乳头当做中心，螺旋形由下向上按摩；

环形按摩：两只手放在乳房的上面和下面，用环形的方式抚摸整个乳房；

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哺乳期的女性，乳房特别容易发炎，所以按摩一定要注意手法，力气不要太大，抚触手法也要正确。否则，容易引发乳腺炎。另外哺乳期上班的妈妈，一定要按时挤奶，否则也会导致发烧和乳腺炎。

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