【图】家常海带排骨汤的做法 做法简单补钙又美容

2017/3/21 14:32:14 作者:YUl2-pan… 来源:yxlady
海带排骨汤做法简单又美味,营养价值还很高。海带还有大量钙元素,排骨含有丰富的蛋白质,两者搭配,补钙又美容,今天就向大家分享它的做法和营养价值吧!

海带排骨汤做法简单,用到的食材也简单,需要的食材有:排骨,干海带,料酒,盐。先把干海带提前泡一小时,再冲洗干净,海带里含有较多海沙,一定要清新到位,否则咯牙哦!清洗干净的海带用开水煮五分钟,再冲洗一遍,切成寸段备用。把排骨洗净,放入锅里,加入适量的清水,大火烧开,用勺子撇掉浮沫。接着把切好的海带放入锅里一起煮,再滴几滴料酒,盖上盖子,小火炖煮一小时。一小时后,加入适量的食盐调味即可出锅了。

如果浸泡海带还是不够软,教大家一个小窍门:将干海带先蒸,就是把干海带直接放蒸锅里蒸上半小时,然后再用水泡半小时清洗,这样海带不仅容易煮烂,又不会破坏它的营养成分,一举两得的好办法。如果实在觉得泡海带麻烦,可以到市场上买新鲜的海带。   

海带喊有丰富的碘元素,碘元素有利于提高身体新陈代谢,加快热量的消耗,减少脂肪堆积,非常适合肥胖人群和减肥人群。海带性寒,能够清热解毒,软坚散结。海带富含丰富的钙元素,能够预防缺钙,促进骨骼增长。排骨含有丰富的蛋白和矿物质元素,具有滋阴补肾,固元补气的作用。排骨中的含有的铁元素能够预防缺性贫血。排骨中的钙,磷元素远远高于其他肉类,骨头中的营养元素更是其他食物可以相提并论的。所以,常喝海带排骨汤对人体可是非常有益的,不仅可以补钙还能是我们的皮肤越来越好,提示:海带性寒,脾胃虚寒人群不适合食用。【伊秀原创未经允许,谢绝转载!】