【图】饮食健康小常识 再不看就晚了

现在的大多数年轻人都是十分任性的，想吃就吃，想喝就喝，想睡就睡。从来没有把老一辈的经验之谈记在心里。等真正到了那么一天，自己的身体开始陆陆续续出现各种各样的毛病，才开始悔悟当初的做法。可是，世上哪有后悔药可吃呢？关键还是在于平日里的自我约束罢了。下面就来谈谈饮食方面的注意点，希望给那些还在肆意妄为的年轻人们敲响警钟。

1.空腹不宜吃辣条，喝冰水

辣条，一直都是年轻人的最爱，几乎人人都喜欢有事没事来一根。可是很多人却没有注意过吃辣条也是分时间段的，若是在饱腹的情况下吃些辣条还能接受，若是空腹吃辣条则对身体伤害很大。

因为胃中没有其他食物，辛辣重口味的辣条则容易对胃产生刺激，这有可能导致胃部疼痛。空腹喝冰水的原理也基本类似，胃部突然受到冰水的刺激，致使血管收缩，血液流动缓慢，导致胃痛。

因此，如果在生活中需要进食一些略带刺激的食品，最好先吃一些另外的食物垫垫肚子，以减缓其刺激性。

3.少喝碳酸类饮料，多喝白开水

现在市面上出现了越来越多的碳酸型饮料，虽然具有多种味道，受不同的客户群体喜爱。但是，这些碳酸型的饮料对牙齿却是极为不利的，它们总是神不知鬼不觉，一点一滴的在腐蚀我们的牙齿。因此，从健康的角度来说，我们还是喝温开水或者凉白开为宜，如果觉得没味道时也可以加入少许的食盐。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】