【图】香菇青菜如何做好吃 家常做法介绍给你

2017/8/24 1:57:25 作者:W2-liuxu… 来源:yxlady
香菇富含高蛋白、低脂肪等营养特征,有着延缓衰老、降脂减脂等作用,是菌类中的佼佼者。青菜富含各种维生素和丰富的纤维素,对身体有着的很好的食疗效果。

香菇青菜是一道极为简单的家常菜式,营养价值丰富,简单易学,厨房新手也可以第一次上手做。那么,跟着小编一起看一下这道营养健康的香菇青菜是怎么样做出来的吧!

第一步:准备食材。新鲜香菇200克,新鲜上海青250克,生姜两片,蒜头两瓣,油,盐,香油,淀粉,耗油。

第二步:将上海青掰开叶片,清洗干净,然后用筛子装好,沥干水分。

第三步:准备一口干净无油的锅,放入适量的清水,烧开之后,放入沥干水分的上海青,淖水三分钟后,捞起来,放在准备好的碟子上。

第四步:清洗干净香菇,去掉香菇的菇柄,然后将菇帽十字切开成四份,挤干净菇帽的水分。

第五步:准备一口干净无水的锅,放入两茶匙的油,再放入生姜丝,蒜蓉,用大火爆炒出香味。

第六步:再往锅里放入切好的香菇,翻炒三分钟后,再加入二分之一茶匙的淀粉,一茶匙的清水,再加入二分之一茶匙的耗油,翻炒均匀后,盖锅等待两分钟,将香菇放在上海青的上面。

第七步:往锅里放入一茶匙的香油,再加入一茶匙的盐,搅拌均匀后,将香油均匀的倒在香菇和青菜的表面,即可。

一道健康营养又简单易学的香菇青菜就做好,这里举例的蔬菜选用的是上海青,不喜欢上海青的朋友们可以选择自己喜欢的蔬菜进行烹饪,赶紧动手给家人做一道吧!【伊秀原创未经允许,谢绝转载!】