【图】麻辣烫热量有多高 如何吃才不会发胖

对于正在减肥的朋友来说，食物的热量是他们很关注的一件事情。而美食又是大家难以抵抗的诱惑，其中，麻辣烫这一种美食更是深受大家的喜欢。那么，它的热量究竟有多高？

其实，麻辣烫热量高不高取决的是原材料，当然，麻辣烫所用到的配料也有着很大的作用。因为麻辣烫的口味很独特，而且也能够促进人的食欲，所以，就会让你不知不觉摄入了很多的热量。今天小编就带大家来了解一下一碗普通的麻辣烫含有多少热量。

麻辣烫的热量高低取决于原材料的种类以及数量，一般麻辣烫中可选的食材分为蔬菜类和肉类，而蔬菜类的热量比肉类的热量要低很多，每一百克的麻辣烫中大约含有64.87的卡路里。麻辣烫比较辛辣且油腻，所以在中午食用是比较适宜的，在晚上的时候就不要吃了，这样不仅增加人体肠胃的负担，还容易发胖。

想要吃麻辣烫的朋友如果怕胖的话记住不要饱了还在继续吃，要控制好吃麻辣烫的总量，根据个人的食量多少，合理地去挑选麻辣烫的食材。

除了食材之外，麻辣烫是否美味还取决于锅底的汤料，我们常看到麻辣烫的锅底有浮沉着红油，看起来比较油腻。因为锅里食材众多，再加上不停地往锅里添加食材，经过煮烫之后，食物的精华都浓缩在锅中，所以，麻辣烫的汤所含有的热量是比较高的，喝了很容易会发胖，所以在吃麻辣烫的时候就不要喝汤了。

在吃麻辣烫的时候，应该多吃素菜少吃荤菜，素菜营养新鲜又容易消化，可以多吃一些白菜，豆腐，生菜，海带之类的，少吃一些丸子，火腿等加工食物。吃碗麻辣烫后容易感到口渴，可以喝一杯蜂蜜水，加快体内的新陈代谢，防止水喝多了出现水肿的状况。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】