【图】西红柿热量有多高 经常食用有助于减肥

相信小编说起西红柿这种食物，大家都不会觉得陌生的。它口感酸酸甜甜而且果汁还特别的多，因此受到很多人的青睐，特别是很多女性朋友对它简直是爱不释手。

它不仅口感非常好，还具有很丰富的营养物质，平时多食用西红柿既可以补充大量的维生素还可以提高抗衰老的能力。对于西红柿的了解你知道多少呢？它的热量多高呢？接下来，小编将一一为大家解答。

为什么说妹子特别喜欢食用西红柿呢？那是因为它的热量比一般蔬菜要低很多，每一百克西红柿的热量大概在20卡里路左右。虽然说米饭是我们日常生活中必不可少的物质，但对于减肥的人来说是不宜食用过多的。吃半斤西红柿还比不上一碗米饭的热量来得高，所以它在减肥界也是具有很重要的位置。

想要减肥的你看了它的热量之后，相信你也会很喜欢食用它。

除了西红柿的热量非常低适合减肥之外，它还具有这么多的减肥条件：首先是西红柿也是属于纤维素食物中的一类，平时多食用它不仅有助于我们宿便的排出，起到清理肠胃的效果，它还可以预防胆固醇过高；其次是西红柿含有茄红素可以减少热量的生成，这样可以减少赘肉的积累，起到很好的减肥效果。

还有就是西红柿所含的水分要占到它体重的九成左右，这样可以增强我们的饱腹感。建议可以在吃饭之前食用一些西红柿，可以减少对其他食物的摄入量。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】