【图】干煸豆角的简单做法 几分钟教会你

2017/8/25 14:02:14 作者:YUl-zuoy… 来源:yxlady
豆角中的纤维有利于降低人体内的胆固醇,适用于高血脂人群;还能加强胃肠蠕动,有利于防止便秘。干煸豆角是一道家常菜,,口味咸香辣,色泽嫩绿,口感脆嫩,营养丰富。

豆角是非常营养的蔬菜,它的烹饪方式有很多,可以蒸、煎、煮、炸等等。干煸豆角就是炒,是一道非常地道的川菜,但也不会很辣,适合很多人食用。今天,小编就教大家做这道干煸豆角。

第一步,准备食材。做干煸豆角的食材非常简单,主要的食材就是豆角,其次准备点大虾米提味。当然还要准备其他的辅材,比如葱末、姜末、芽菜、生抽、盐、糖、鸡精、香油、咸鲜等辅料。干煸豆角主要是炒,一般二十分钟就可以完成,相对来说难度不大。

第二步,处理食材。将摘好的豆角切成一段一段的,姜蒜切成碎末,虾米泡软后以备后用。同时将芽菜取出来,洗干净切成碎末。

第三步,干煸豆角。做干煸豆角这道菜,重点就是先要将豆角干煸好。干煸豆角不能太干,恰到好处再好不过。开火将炒锅中的油热至八分熟,倒入准备好的豆角进行翻炒,

注意火不能太大,以免将豆角炒糊。慢慢的将豆角煸炒,直到豆角的水分变干,表皮变得有褶皱就可以了。

第四步,炒豆角。将干煸好的豆角赶在锅边,在底油中翻入适量的姜蒜末炒香,将准备好的虾米和芽菜一块儿放进去翻炒。然后将豆角赶下来一起翻炒,加入适量的盐(因为有芽菜,所以不要放多了盐,以免太咸)和白砂糖、生抽翻炒均匀。再放入适量的香油和鸡精(不喜欢吃鸡精的,可以选择不放)翻炒均匀就可以了。

值得注意的是,在煸炒豆角的时候一定要不停的翻炒,免得豆角糊锅。【伊秀原创未经允许,谢绝转载!】