【图】南瓜子生吃还是熟吃 根据功效选择食用方法更健康

南瓜子相信对于大家而言都不陌生，将南瓜的种子取出晒干即可。南瓜子既可以生吃也可以熟吃，具体的吃法可以根据它的功效来决定。今天我们就来给大家生吃和熟吃的具体功效。

一：生吃的功效

南瓜子含有很多的脂肪酸，蛋白质等营养成份，具有很高的药用价值。如果是要用南瓜子来治疗泌尿系统疾病等，选择生吃疗效更好。经常生吃南瓜子，还有助于预防肾结石。

南瓜子生吃的热量较低，如果是想要保持身材的朋友，选择生吃更好，不仅可以减少热量的摄入而且可以补充身体需要的营养成份。

二：熟吃的功效

南瓜子还有一个广为人知的功效就是驱虫，驱虫选择熟吃效果更明显。南瓜子对于一般的寄生虫，比如蛔虫，绦虫等都有麻醉效果。

用南瓜子驱虫的方法是，将它去掉皮后炒熟空腹食用，坚持服用3天左右，每次的用量大约30克就可以了。

了解了南瓜子生吃和熟吃的功效之后，关于它在食用中几个需要注意的地方，下面也需要和大家说明一下。

南瓜子中的有益成份比如矿物质，纤维素等较多，所以每日食用的量不要超过50克，食用过量的南瓜子不仅可能会产生油腻的感觉，而且还有上火的风险。

南瓜子有轻微的毒性，如果患有肝炎等疾病的人群不要食用，否则会对肝脏功能产生不良影响。

以上就是今天给大家介绍的南瓜子的食用功效和食用禁忌了，南瓜子虽然功效多多，不过也要适量食用才是健康之道。

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