【图】美味的补肾养血粥有哪些 这几种方式让你吃出健康好气色

1、可以通过喝粥达到补肾养血的目的

传统的中医认为，冬天是进补食物的好时节，应该要多吃一点健康的食物为自己的身体提供充足的营养，这样才会有足够的精力，整个人的精神状态也会变好。冬天应该要着重补肾养气血。大家可以选择粥，因为它制作起来比较简单，但是营养也是充足的。那么具有补肾养血功能的粥有哪些呢？

2、核桃黑米粥

先将核桃的外壳去除，只留下里面的果肉部分，当然你也可以直接买核桃肉，这样会更加的方便。将桃核肉和淘洗干净的黑米放入电饭锅，加入清水。

启动电源熬煮90分钟，等到时间结束，直接打开电饭锅食用就好了。节省时间又不费力气。

3、板栗枸杞小米粥

将栗子的外壳和表皮去除干净，你还需要准备一些小米和枸杞、大米。先洗干净然后倒入砂锅里面。

装入清水，使用小火慢慢熬。时间需要100分钟，等到栗子肉变软了，就可以吃了。

4、白果萝卜粥

准备好白果、萝卜、大米，在粥里面加入一些大米熬煮出来的口感会粘稠好喝一点。白萝卜的表皮削干净，然后切成块状，也可以切成细丝状。白萝卜可以先放入水中焯一下，这样可以去除上面的涩味。

将白果和米放入锅里面煮30分钟，等到大米煮烂的时候，就可以加入白萝卜块，再次炖煮30分钟左右。

出锅的时候，你可以洒一些葱花在上面，加入少许的盐，搅拌均匀，味道会更加的喝。当然你也可以不加入任何调味，这样会更健康。

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