为了更放心地享受意大利面的美味,我们需要降低它的热量,所以要注意以下几点。首先是选材上,可以把意大利面里面的肉类换成低热量的蔬菜,比如西兰花、胡萝卜等。其次,做酱汁的时候尽量少放油和调味料,把味道做淡一点。
除了以上两点,要是特别喜欢吃肉的话,可以提前处理一下比较高热量的肉类,把用油煎换成用水焯煮,这样可以相对降低意大利面的热量。当然,为了更好地享受它的美味,我们完全可以按照平常的方法来做,份量少一点,这样就可以开心地品尝好吃的意大利面啦。
意大利面又叫意粉,意大利面的原材料一般是杜兰小麦,这种小麦是比较硬的一种小麦品种,具有高蛋白质、高筋度和密度的特点。用杜兰小麦做出来的意大利面呈黄色,比较耐煮,口感好有弹性。
意大利面有很多不同的做法,主要的不同是选取的配料的不同。但一般用到的材料都有奶油、黄油。第一步,先要把面放进开水里煮熟,捞出放一旁待处理。第二步,把准备好的配料,比如培根、牛油果、虾仁、西兰花等,加橄榄油煎熟。第三步,将准备好的意大利面放进配料锅里,加盐和黑胡椒调味,搅拌后便可出锅呈盘。
当然,意大利面也有很多不同的形状,除了经典的圆柱长条形,还有有螺丝型、蝴蝶型、贝壳型等等,给意大利面带来很多可能。很多人吃意大利面就是为了面条的Q弹爽滑和酱汁配料丰富圆润的口感。为了降低意大利面的热量,我们可以把它的配料换成低热量的蔬菜,尽量少放油。【伊秀原创未经允许,谢绝转载!】