【图】玉米热量是多少 教你如何轻松制作美食

在日常生活中，玉米是餐桌上的常客，随处可见。淡淡的清香，甜甜的口感就是玉米让大众所喜爱的主要原因之一，常常让人爱不惜手。而且玉米的营养价值很高，具有降低人的肠道内致癌物质的浓度，抑制癌瘤发生的功效。那么玉米的热量是多少呢？每100克106大卡。下面就跟随小编一起来了解玉米都有哪些美味做法吧，希望大家能喜欢。

玉米的做法一：制作材料：玉米1根、胡萝卜半根、青瓜半根、火腿1根、熟米饭1碗、葱花适量。制作步骤：首先将玉米剥粒洗净，胡萝卜、青瓜和火腿切粒，香葱切碎备用。接着热锅倒油，先放玉米和胡萝卜下去翻炒3分钟，再放熟米饭、青瓜和火腿下去，加入盐、酱油和味精调味，期间一定要不停翻炒，以免粘锅变焦。5分钟后，撒上葱花便可出锅。

玉米的做法二：制作材料：排骨500克、玉米2根、冬瓜300克、茶树菇100克、红枣5颗。制作步骤：首先将排骨放进煮沸的水中焯一下，去血水，玉米和冬瓜切块，茶树菇用开水浸泡5分钟。然后把排骨捞出来再放到一锅清水中，倒入玉米、冬瓜、茶树菇和红枣，加油、盐和鸡精调味。盖好锅盖，调中火煮。半小时后即可熄火，尽情享用吧！

玉米冬瓜排骨汤味道鲜美，清甜可口，冬瓜还能清热解毒的，但冬瓜不要太早放进去煮，要不冬瓜全烂了就不好吃哦。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】