【图】柠檬水的功效与禁忌 减肥塑身好处多

柠檬是一种大家熟知的水果，它含有很多维生素，食用方法多样，其中比较常见的就是用来泡水喝。用柠檬泡水有许多的功效，当然也有一定的禁忌，你知道具体有哪些功效和禁忌吗？下面一起来了解一下。

柠檬水的功效

补充营养。这是柠檬水主要的功效，柠檬富含维生素，在感冒的时候喝上一点，能缓解流鼻涕的症状，很好的增强体质。

排毒美容。早起空腹喝柠檬水，有助于排出体内毒素，清理体内废物。将柠檬片放到红茶中，还能滋润肌肤，减少皱纹的出现。

防治心血管疾病。常喝柠檬水有助于辅助高血压的治疗，预防心梗。此外柠檬水里面含有柠檬酸，能阻止形成肾结石。

减肥塑身。喝柠檬水可以帮助解渴，而且会有饱腹感，到吃饭的时候进食会减少，再加上适当的锻炼，会很好的减轻体重。

柠檬水的禁忌

有胃溃疡的人不能饮用柠檬水，因为柠檬的ph值为2.5，不适合有胃病的人喝。

每天不宜超过900ml，喝的太多会刺激到胃黏膜，这样不但没有益处，反而会伤到身体。

处于经期的女性不宜喝柠檬水，柠檬富含果酸，在经期饮用会容易导致腹痛，加重痛经。

泡的时候不应该放太多的柠檬，以1-2片为宜，觉得酸可以放点蜂蜜，能很好的调味。

上面就是简单介绍的柠檬水的功效及禁忌，生活中在喝柠檬水的时候，要清楚的了解这些禁忌，尤其是女性朋友，美容养颜固然好，但是也要做到有所节制，这样柠檬的功效才能被很好的发挥出来。

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