【图】春季经期饮食有哪些 这几种食物让你吃出好气色

很多女生在来例假的时候，身体都会特别的虚弱，有些女生还会因为痛经而影响自己的正常工作和学习。因为在这个时候，身体的抵抗力会下降，营养在流失，所以一定要多吃一些营养成份比较高的食物，及时补充能量。

1、香蕉牛奶

准备好一根香蕉、一杯牛奶。将香蕉去皮以后，切成小块状放入榨汁机中，同时倒入牛奶一起，然后将它榨成果汁状态。

榨好了之后，将它倒出来就可以喝了，喜欢吃甜味的人，可以加一些蜂蜜进去。

2、薏米红枣粥

准备好薏米、大枣、大米。将这些食材都洗干净，然后放入煲粥的锅中，加入适量的水，使用中小火慢炖，大约需要炖煮90分钟，等到大米都煮烂了，锅里面食材都可以入口即化了，就说明粥已经好了。

煮好了之后，加入适量白砂糖或者红糖进去，味道会更加的好。

3、桂圆红枣煮鸡蛋

买回来新鲜的干红枣，桂圆。将红枣需要洗干净，桂圆去壳以后放在一边备用。然后将鸡蛋放入锅中煮熟之后，煮成白煮蛋之后还需要去壳。

将枣子、桂圆干、鸡蛋都放进锅中，加入适量的水和和红糖煮40分钟，等到红枣都煮烂了，桂圆都煮软了就说明已经好了。

汤应该要趁热喝，这样有助于暖胃，喝下去很暖心。只需要简单的几个步骤就可以完成一碗滋补的汤了，建议女生们都应该学习一下制作方法，休息时间可以做给自己吃。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】