【图】女人经期饮食怎么样 教你如何保养好你的皮肤

有不少的女性朋友在来月经之前脸上就会起一些小痘痘，整个人无精打采。其实，有很多女人都不知道，在月经期间，也是保养自己的皮肤的好时机，也就说，女人在来月经的期间，如果饮食得当的话，还可以起到排毒养颜的功效。因此，在经期这个时间段也是女人不可多得的身体调理期。作为女人，怎么可以错过这个这么特别的调理时间段呢。

在经期间，吃某些水果是对自己的皮肤有很大的帮助的。比如说石榴，虽然有些人看到石榴硬邦邦的，并不是很好吃的样子，但是，在经期间吃石榴，对皮肤很好，因为石榴有一定的抗辐射的作用，而且它具有很好的抗氧化作用。还有葡萄也是一种可以起到保养皮肤的作用的水果之一。而且，尤其是在经期这段时间吃，效果就会更加好了。

女性朋友在来月经的那几天时候会感觉身体特别容易劳累，所以，在来月经的时候，女性朋友就要注意劳逸结合，注意休息了。有些人会觉得来月经是不是不应该运动呢？其实并不是这样的，只要适当的运动反而对我们的盆腔的血液循环有好处，从而月经疼痛的感觉就会减弱。比如慢慢散步就可以减缓腰酸背痛和下腹不适的情况。

在来月经的时候注意调理好自己的心情和情绪，不要心情大起大落的，尽量保持平静的心境是比较好的。还有月经期间要注意卫生。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】