【图】经期饮食注意什么 几招让你轻轻松松度过生理期

在经期的的时候，只要我们管住自己的嘴，还是不容易引起肚子疼的！那就需要我们做到，在炎热的夏天尽量不要吃冰冻的食物，虽然那些冰淇淋和冰粉或者是刨冰一类的食物看起来很诱人，但是它们就是引起肚子疼的凶手！还有就是那些辛辣的食物，好吃嘴们在经期就不要吃了，因为辛辣的食物也会使我们的肚子不舒服，所以我们要时刻提醒自己！

说了经期不要吃的东西之后，那就来了解一下经期可以吃哪些食物吧！经期一般饮食以清淡的为主，如果我们在经期的时候肚子不舒服，那么可以熬制一些红糖水来喝，还可以加一些姜在里面，趁热喝下去，就可以缓解肚子疼！在经期的时候，女生一般处于虚弱状态，那么在这个时候就需要补充营养，我们可以炖一些滋补的汤来喝，那样对我们身体有好处！

当然除了上面的补充营养的方式，我们也可以吃一些鱼肉或者鸡肉，还有就是大枣，大枣具有造血的功能，在经期的女生处于流血的时期，所以多吃大枣也是一个好的饮食习惯！不过吃的时候，也要有节制，千万不要吃了就停不下来！

不过不是所有的甜食都有利于补充能量，在经期的时候，我们尽可能就不要吃巧克力了，虽然巧克力的能量高，但是巧克力的油脂会堵塞血管，不利于我们血液的排出。因此在经期的时候，我们需要管住我们的嘴，千万不要吃错东西，轻松度过生理期！【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】