【图】多种蓝莓的功效与作用详解 美容养颜效果佳

蓝莓，是很多人喜爱的一种水果。大部分人喝饮料也是比较喜欢喝蓝莓味的，可见它在我们的日常生活中是非常常见的一种水果。虽然很多人喜欢食用它，但真的了解它的人却很少。下面，小编将详细的来介绍它所含的作用和功效，记得跟紧小编的步伐一起来学习哦！

蓝莓的作用和功效如下：1、对于老年人来说平时食用蓝莓，既可以保护心脏功能又能够减缓记忆力过快的衰落。不仅如此，它还可以在我们的肠胃吃形成一层保护膜，可以有效的抵抗病变细胞，预防肠道癌的发生。

2、据研究显示，蓝莓含有一种叫青花素的物质，不仅可以保护我们的血管，促进血液的流通，还可以缓解用眼过度引起的疲劳！

3、它被称为“第一号抗氧化剂”，可见它的抗氧化效果是非常好的！

4、美容，平时多食用蓝莓可以降低紫外线对我们皮肤的伤害，对于预防皮肤疾病也是相当不错的；补充皮肤所需的维生素，使我们的皮肤保持润滑，减少皱纹的滋长。另一方面，它对于晒伤的皮肤、黑色素具有修复和淡化的效果，起美白的作用也是不可小看的。

喜欢吃蓝莓的你更加应该来了解它的注意事项：正处于腹泻的人，不宜吃蓝莓，会加重病情。蓝莓含有一种叫草酸盐的物质，它会影响我们肠胃对钙离子的吸收，一般两者要隔3个钟以上才可以食用。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】