【图】蓝莓的功效与作用知多少 正确食用即美味又健康

我们先来讲一讲食用蓝莓的好处，食用蓝莓可以预防癌症增强人自身的免疫力，蓝莓还有抗氧化延缓衰老的功效，因为蓝莓含有丰富的花青素具有抗氧化的功能；还可以增加人的视力、提高人的记忆力、但是食用一定要有一个衡量的标准的，千万不能过量，如果食用过量会出现以下几种。

健康营养专家建议大家食用每天最好10-20颗就可以了，因为蓝莓里面包含了草酸盐，过量的食用就会对人体体内产生结晶，反而对身体造成了严重的伤害，还有一些食品不能与蓝莓一起食用比如说钙片、高钙食品、如果一起食用就会造成身体的钙流失，还有腹泻者慎吃，蓝莓属于便秘的如果腹泻者吃了会加重病情的，肾脏和胆囊疾病的慎吃，所以说吃蓝莓虽好，但我们一定要弄清我们是否适合。

蓝莓在我们的生活中是比较常见的水果，因为营养价值非常高，所以男女老少都非常的喜爱，但是我们在吃蓝莓之前，一定要做好充分准备的功课，去了解这个水果的功效和对人身体的作用，对我们吃了有什么好处，什么样的人不可以食用，还有什么样的食品不可以与蓝莓进行搭配，我们不能因为一种水果的外表和口感好而去误食和多食，所以我们一定要本着对身体负责认的态度，去对待我们的身体，最后我们在做好合理的搭配我们的生活饮食习惯就可以了。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】