【图】玉米热量是多少呢 营养食品你值得拥有

玉米的营养价值丰富，一直都被誉为长寿食品。我们常常能看到大多数早餐档那里都会卖玉米，早餐对于很多上班族来说是很重要的一餐，它几乎决定了你一天的精神状态，所以可见玉米的营养价值有多高了。小编的早餐通常就是玉米加鸡蛋，所以我每天都是元气满满的。那么玉米所含的热量是多少呢？每100克106大卡。下面小编介绍2种玉米的做法吧！

玉米的做法一：制作材料：排骨1斤、玉米1根、胡萝卜半根、淮山1根、桂圆适量。制作步骤：先把排骨切成段，再把玉米、胡萝卜和淮山洗干净，分别也切成段。然后把排骨放进煮沸的开水里，先过一遍水，再重新装水到锅里。接着把排骨、玉米、胡萝卜、淮山以及桂圆全部放进锅里煮。等到汤煮开后，放油、盐、鸡精调味。10分钟后，便可熄火了。

玉米的做法二：制作材料：玉米2根、胡萝卜1根、火腿2条、豌豆适量、葱花适量。制作步骤：先把玉米剥成一粒粒的，再把胡萝卜和火腿切成一颗颗的。接着热锅，倒花生油，然后再把玉米、胡萝卜、火腿和豌豆一并倒下去翻炒。等到玉米变得更加金黄后，放适量的清水进去煮，再放盐和酱油下去。8分钟后，油锅里的水已经没有了，便可出锅啦。

结语：以上就是小编给大家介绍关于玉米的热量以及玉米的做法了。看完2种做法后，有没有很心动呢？原来玉米那么有营养，而且它的做法又是如此的简单，所以心动不如行动，赶紧买食材回家动手做吧！【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】