【图】玉米的功效与作用 这些体质的人尽量少食用

粗粮对我们的肠胃有很好的保护作用，玉米也属于粗粮的一种，所以有一定的健胃作用。玉米中的粗纤维能够帮助人体代谢掉很多有害物质，也能有效排毒。玉米还有消水肿的功能，很多人在食用玉米之后，感觉新陈代谢增强。

美容效果显著。玉米有很好的美容效果，因为玉米种包含着大量的维生素A和E，这些对于肌肤有很好的保护作用。其中的维生素B还能有效的抵抗紫外线，这样就减少了自由基的产生。玉米的通便效果很显著，所以很适合有便秘困扰的人群食用。

玉米能有效的防止癌症的发生，玉米中的矿物质能够增强身体的抵抗力，让人能更好的抵御外界细菌的侵袭。玉米中的维生素B族能够很好的保护神经，对于预防心肌炎或者神经疾病有很好的效果。那么，玉米怎么吃才能发挥它的效果呢？

煲汤是我们常用的手法，玉米的香甜和汤汁结合在一起，口感醇厚。玉米的营养可以有效的进入汤汁中，从而达到比较好的养生效果。玉米通常和排骨或者鸡一同炖煮，在汤中还能放入一些胡萝卜和枸杞来增加汤汁的鲜美。

玉米很适合那些想要减肥或者消化不良的人食用，因为热量比较低，所以是很健康的减肥食物。大便干燥而且身体有虚火的人群不适合食用玉米，反而会加重病情。以上就是玉米为我们身体带来的好处了！【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】