【图】玉米热量介绍 这么吃让你不瘦都难

每100克玉米（可食用部分）中含有112大卡，这样的热量值并不算太低。那为什么减肥人士还这么喜欢吃玉米呢？因为玉米中的纤维能够帮助人的肠道消化，而且能够促进新陈代谢。其中包含的各种微量元素能让身体各方面更加健康。

将玉米替换掉精制的大米，能够有效的给人体提供饱腹感，而且能够阻碍人体吸收多余的糖分和热量。所以，玉米看起来热量比较高，但是，总的来说还是非常好的减肥食物。在减肥或者健身期间，可以多吃一些粗粮来调整饮食结构。

玉米的吃法很多，可以煮熟就吃，也可以煲汤食用。不同的食用方法会带来不同的热量值，煲汤的玉米肯定会比鲜煮的玉米热量要高一些，因为玉米中吸收了油脂，自然也会有更好的热量。但是，偶尔食用是完全没有关系的。

玉米汤口感香甜，并且营养价值极高。玉米中含有很丰富的维生素D，对眼睛视力的恢复有很大的作用。另外，玉米中还含有抗氧化的成分，女性多食用玉米能够保证皮肤的细腻。玉米煲汤对降血压有非常好的作用。

玉米是我们生活中很常见的一种食物，并且玉米中含有非常丰富的营养。不管是水煮食用还是煲汤食用，都会给大家的身体带来一定的好处。减肥的人也不用过于担心，只要不要选择过于油腻的肉类加入汤中就可以了。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】