【图】蔬果汁排毒瘦身怎么做 两点建议促进肠道蠕动消化

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不少女性朋友表示自己平时也没有多吃什么东西，饮食也很清淡健康，早起早睡，但是为什么自己的身材还是那么肥胖，脸上还是那么暗淡发黄？究其原因，极有可能就是你的身体出现了问题。

特别是大部分女孩子随着年龄的增加，自身的新陈代谢功能和消化系统都慢慢变弱。继而导致摄取的食物难以被身体吸收转化，甚至还会堆积下来，变成垃圾，使得我们的器官机能越来越糟。所以建议大家可以多喝一喝具有瘦身排毒的蔬果汁。

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一、清新消脂蔬菜汁介绍。

建议各位美眉们可以在家里准备好一些黄瓜、苦瓜、大青椒、苹果、芹菜等等果蔬。首先，需要做的是将苦瓜和肉椒、水果等食物统统去皮，去籽洗干净，放在一旁备用。

等到残留的水分差不多沥干之后，再倒进水果机里面搅拌成泥糊状态。另外，大家还可以根据自己的口味加上几勺分泌或者牛奶等调味都可以。这小小的一杯不仅可以清热排毒，大量的膳食纤维很促进肠胃蠕动排便。

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二、柠檬汁乳酪排毒美颜饮品。

第一步需要打击先买好一份低脂含量的优酪乳，和新鲜柠檬水果一个就好。紧接着就是将柠檬清洗干净之后，压榨出汁。将汁液和乳酪一起放进一个玻璃被或者雪克杯里面。再利用手腕的力量轻轻晃动，切记盖子一定要盖紧以免渗漏出来。

众所周知，清爽的柠檬里面含有许多维生素族群，能够让我们的肚子皮下脂肪加速燃烧排出。这个饮食秘方对水桶腰、小肚子、啤酒肚的人群尤为适用。建议大家每天起床在空腹的状态下，喝上一杯是非常瘦身效果的。

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